怒りについてのコントロールの記事を新聞で読んでなるほどと思った
少し前の新聞記事のことだが、怒りのコントロールについての記事がためになった気がする。
怒りを感じた時の対処法として、
1.怒りのホルモンは6秒で消えるから6秒深呼吸して耐える
2.怒っていない状態を0、すごく怒っている状態を10とおいて、感じた怒りに点数をつけてみる。「この怒りは4点くらいか、たいしたことないな」と客観的に見るとあまり腹も立たない。
↑というような事が書いてあって、なるほどと、私は妙に感心した。どこまで本当か分からないがなかなか良さそうな方法なので腹がたった時はこの方法を試してみたいと思う。
- 2014/11/25
- 日記
- 固定リンク
- トラックバック (0)
- コメント (0)
- ↑
コメント一覧